CLASS-クラス紹介-
Q.該当の項目を選択してください。
①柔軟性とリズム感を高める
②歩き方、ステップを学ぶ
担当講師：佐藤彩夏
レッスン内容
①ストレッチ
フロアで体を温めるステップの後、ストレッチを行います。
子供のうちは関節も筋肉もやわらかいため、ストレッチ習慣をつければ柔軟性を高めるやすい時期です。しかし関節の可動域は個人差があるため、無理にぐいぐい広げるようなストレッチはしません。ストレッチにおける力の抜き方を覚え、元々持つ可動域を少しずつ拡げていきます。
②ステップ
歩く、走る、スキップ、などの基本動作をバレエらしく行えるよう練習します。音楽に合わせて行うことでリズム感が養われ、カウントを数えながら体を動かすことを覚えます。
つま先立ちでぐらぐらしないようにバランスをとると足首の安定性を鍛われ、背筋の伸ばし方を覚えて姿勢をよくし、両手足をそれぞれ動かすことで左右の感覚を鍛えることができます。
レッスン全体を通して曲に合わせて動く、周りを見て場所に合わせる、などの舞台に立った際に必要な集中力や協調性を養っていきます。
①バーを使用した基礎レッスン
②センターでの基礎レッスン
担当講師：佐藤彩夏
レッスン内容
①バーレッスン
バーを使用して行うウォームアップが始まります。バレエのポジションやパ（動き）の基礎を、バーレッスンを通して学びます。今後もレッスンの際必ず行う工程です。踊りを綺麗に見せる上で必要な要素（膝を伸ばす、つま先を伸ばす、姿勢をよくする）をスムーズに行えるように、様々な動作を組み合わせて練習していきます。
②ストレッチ
身長が高くなるほどに骨が伸び、筋肉も長くなっていきますが、それに伴いストレッチがすんなりできなくなることもあります。レッスンで怪我をしないよう、関節から体を動かす感覚を覚えます。
③センターレッスン
バーを離し、フロアで踊る練習をします。バーを持っていなくても自分自身でバランスを取りよどみなく踊るバランス力を鍛えます。
ジャンプや回転など、実際に発表会で行うような技の練習も進めていきます。
※中級クラスに進級するにはテストがあります。
ポワント養成クラス《中級派生クラス》
①トウシューズを履く為のレッスン
②基礎筋力の向上
トウシューズは小学校３年生以上、または（小学生からバレエを始めた場合）週２以上のレッスンを約３年以上行うことで履けるようになります。
ほとんどの場合中級クラスに進級した頃にポワント養成クラスに参加します。
担当講師：沢田結子
レッスン内容
①バーレッスン
初級クラスのバーレッスン内容から、よりトウシューズを履くために必要な筋力、バランス感覚、関節の安定性を高めるレッスンを行います。
②ストレッチ
特に下肢の筋肉や足首周囲の柔軟性を高めます。バーレッスン前に、バランスを支えるコアトレーニングや足底強化トレーニングを行う場合もあります。
③ポイントワーク
トウシューズを履く生徒はトウシューズで立つ練習、まだの生徒はトウシューズを履くための足のトレーニングを行います。
トウシューズを履くと、立つ、降りるを繰り返すだけでもお腹の引き上げの必要性や足で地面を押す力が段違いです。トウシューズで発表会で出られるようになるのが目標です。
①テクニックの向上
②ヴァリエーションの練習
担当講師：沢田結子
①表現力を身につける
②踊り全体のレベルアップ
担当講師：五十嵐明子
レッスン内容
①バーレッスン
高度なテクニックを織り交ぜたレッスン内容となっていきます。足を高く上げたり回転を正確に行うために必要な練習を行います。いままで以上に体の芯を強くし、脚力を鍛えバランス感覚を強化し、正確なパフォーマンスを長時間行える体力をつけていきます。
②ストレッチ
内容はこれまでと変わりませんが、体のつくりを理解し筋肉の伸び縮みとはたらきを意識しながら動かせるように学んでいきます。
③センターレッスン
実際の踊りの振り付けにあるような動きも問題なく行えるように練習していきます。発表会で踊るイメージを常に持ち、美しい動きの見せ方を意識してレッスンを積み重ねます。発表会ではヴァリエーションの機会も増え、男性のサポートを受けて踊ったり、演技をしたりなど幅が増えていきます。
①舞台において主役～群舞まで幅広く重要な役柄を担う
②男性とのパ・ド・ドゥも行う
※一般クラスに新規入会することはできません。
担当講師：五十嵐明子
レッスン内容
①トレーニング、ストレッチ
スムーズにレッスンに入るため、体を温めます。体力アップ、安定性アップのためのコアトレーニングや、ポーズを美しくするための筋トレを行います。それぞれのトレーニングの内容が、どんなポージングやアンシェヌマンにつながるのかイメージしながら取り組みます。
①バーレッスン
基礎レッスンを固めていきながら、どんなアンシェヌマンにも対応できるよう練習していきます。このクラスに所属する生徒は長年バレエを続けているため、自分の癖や苦手を克服しながらよりクオリティの高い踊りへ繋げていくため、バレエの理論や体への理解も深めていきます。
③センターレッスン
回転技なら２回転を３回転以上、ジャンプならより高く美しく、一人で踊るだけでなく二人で（男性と）踊る想定でレッスンするなど、これまで以上に技術を盤石にする練習をしていきます。ほとんどの生徒がグラン・パ・ド・ドゥ（男性との踊りで、ペア・男性ソロ・女性ソロ・ペアの構成で４曲連続して踊ること）を体験するため、体力をつけていく必要があります。
入会金￥10,000（チャイルドクラスは無料）
※チケットとは？
長期のお休みに入られる場合、休みの間好きなタイミングでレッスンが受けられるチケットです。長いおやすみでは体が鈍りそう…と不安な方、ぜひご利用ください。
※特別クラスについて
レッスンをじっくり復習したい、発表会前に特訓がしたい、進級テストの前にテスト範囲を先生に見てもらいたい、など、クラスレッスンの時間外で個人練習をしたい場合にご利用いただけます。（事前予約制）
①初心者から経験者まで幅広く対応
②ニーズに合わせて選べるクラス構成
③ヴァリエーションやパ・ド・ドゥが体験できる特典クラス
大人からのバレエは体も硬くなる上、怪我をしやすいものです。より安全に、楽しく、長くバレエを踊っていくために、
「バレエ向きの体」を少しずつつくっていきましょう。
レディスクラスでは一通りのレッスンを行うレッスンクラスと、踊りを支える体をつくるトレーニングクラスの４つのクラスを設け、
バレエが初めての方でも、怪我をしやすい方でも無理なくバレエを学ぶことができる体制を整えております。
また、発表会では多数の演目に出演し、レベルに応じて男性とパ・ド・ドゥを踊る機会があります。リサイタルでは、好きなヴァリエーションなどを踊るチャンスがあります。（レベル、レッスン年数に応じて）
※レッスンクラスとは…バーレッスン、センターレッスンの構成で一通りのレッスンを行います。
※トレーニングクラスとは…バレエを行うために必要な筋肉や柔軟性を高めるトレーニングを行います。
担当講師：五十嵐明子
沢田結子
通常クラスレッスン
一通りのレッスンを網羅する
レッスンクラス
バレエの通常レッスンを行います。
レッスンに慣れてきた方、長くバレエを経験してきた方はこちら。
初心者向けにバレエの基礎をやさしく学びます。
大人からバレエを初めて習う方、基礎レッスンをしっかり練習したい方はこちら。
バレエを踊るためのトレーニングを行う
トレーニングクラス
体の使い方を見直し、トレーニングやストレッチを行います。
できることを増やしたい、苦手な動きを克服したい、踊りになると慌ててしまうので体づくりからしたい方はこちら。
レッスン前に、体を温め動きやすくするためのコンディショニングを行います。初中級クラシッククラスの前に開催しています。
特典クラスレッスン
１つのヴァリエーション（ソロで踊る演目）を８回のレッスンで行います。振付には手を加えず、難しいテクニックも含めて練習していきます。
※受講条件があります。
プロのバレエ団に所属されている男性をゲストにお招きし、パ・ド・ドゥ（男性と二人で踊る）を練習します。
相手との距離感を覚えながら、立つ、オフバランス（斜めに傾ける）、回る、などの基本動作から丁寧に指導していただけます。
※受講条件があります。
各クラス紹介
バレエのレッスンを網羅します。（レッスンクラス）
バレエの基本的なレッスン（バーレッスン、センターレッスン、ポイントワーク）を丁寧に行い、バレエのテクニックを磨きます。経験者向きですが、レッスンに慣れてきた初心者の方にもおすすめしております。
◉実施日：水曜日、金曜日
レッスン内容
①バーレッスン
基本的なバーレッスンから、踊りに生かせるように一歩進んだ内容も行います。回転や足上げ、早い動き、ゆっくりな動きを正確にできるようにレッスンしていきます。各自の柔軟性や筋肉の強さに応じて、バレエの美しい形に近づけられる方法を学びます。
②ストレッチ
大人は元々の関節の可動域よりも、筋肉が伸びないことでストレッチができない場合が多くあります。大人の筋肉の硬さは、日常生活の動作や仕事中の姿勢が影響していることが多く、そのままレッスンを行うと怪我につながりやすいです。無理なく柔軟性を高め、バレエに必要な筋肉を鍛えていきます。
③センターレッスン
大きな技も安全に、綺麗に行えるよう練習していきます。バレエらしいしなやかな動きを支える体幹を意識し、安定して動けるようになることで出来ることが増えていきます。
バレエの基礎をやさしく学ぶことができます。（レッスンクラス）
バレエの動きの仕組みをいちから学び、体を慣らしていきながらレッスンしていきます。初心者の方はまずこちらのレッスンをおすすめしています。
◉実施日：日曜日
レッスン内容
①バーレッスン
基本的なバーレッスンから、踊りに生かせるように一歩進んだ内容も行います。回転や足上げ、早い動き、ゆっくりな動きを正確にできるようにレッスンしていきます。各自の柔軟性や筋肉の強さに応じて、バレエの美しい形に近づけられる方法を学びます。
②ストレッチ
大人は元々の関節の可動域よりも、筋肉が伸びないことでストレッチができない場合が多くあります。大人の筋肉の硬さは、日常生活の動作や仕事中の姿勢が影響していることが多く、そのままレッスンを行うと怪我につながりやすいです。無理なく柔軟性を高め、バレエに必要な筋肉を鍛えていきます。
③センターレッスン
大きな技も安全に、綺麗に行えるよう練習していきます。バレエらしいしなやかな動きを支える体幹を意識し、安定して動けるようになることで出来ることが増えていきます。
バレエを踊るための体の使い方を見直しましょう。（トレーニングクラス）
バレエ的動作のポイントを細かく解説し、体の使い方から考えていきます。感覚をより研ぎ澄ますためのトレーニングやストレッチを行い、レッスンでは補いきれない部分を解消、強化し、動きの質を向上させます。
◉実施日：月曜日
レッスン内容
トレーニング
大人バレエは、やみくもに体を動かすよりも、頭で理解しながら安全に踊ることが第一です。
レッスンを続けていくと「これが難しい」「これ以上足が上がらない」「きれいにポーズが決まらない」という疑問や悩みが生まれていきます。体の仕組みや、バレエの動きに必要な筋肉の場所を知り鍛えることで、動作に理解が伴いとても動きやすくなります。
内容は、動的ストレッチやコアトレーニングなど、バレエの動きを想定してものですが、体を引き締めスタイルアップする効果もあります。
足底強化トレーニング
大人からバレエを始めても、トウシューズを履けるようになります。
トウシューズで立つためには、足底～もも裏・お尻の筋肉まですべてを使い体を引き上げる必要があります。下肢トレーニングを行うことでトウシューズで自由に踊れるようになります。トウシューズを履いていない方でも、レッスンの踊りやすさ向上に確実に繋がります。
【ソフトバレエクラスの様子】
✳︎ソフトバレエを受けた皆様の感想✳︎
「以前は怪我が有りバレエが楽しめませんでしたが、ソフトバレエレッスンを受けてからは順調です✨」
［ソフトバレエ歴１０ヶ月／Yさん］
「ソフトバレエは大人リーナにバレエの可能性を広げてくれる、私にとって大切なレッスンです。」
［Sさん］
「ソフトバレエは体幹や足裏の強化などを中心に行なっています。
一見とても地道なトレーニングばかりですが、これが踊りにつながる近道なのだなぁと実感し、今ではソフトバレエのレッスンは私にとって欠かせないものとなりました」
［Yさん］
【足裏強化クラス】
トウシューズを履くための準備、及びトウシューズの立ち方を見直すため、足裏や下肢の筋力強化にフォーカスして体全体の使い方につなげていきます。
↓大人から始めた生徒さんでもここまで綺麗に立つことができるようになります！
レッスンで体を動きやすくするためのコンディショニングを行います。（トレーニングクラス）
レッスン前のコンディショニングに有効なトレーニングや、体の各部位を動きやすくするためのストレッチやセルフマッサージを指導します。レッスンクラスとセットで受けられます。
◉実施日：水曜日・木曜日・金曜日
▼特典クラス
ヴァリエーションを練習します。
普段のレッスンで習得した動きをひとつの踊りに組み立てます。憧れのヴァリエーションも習得しましょう。
◉実施日：木曜日、４～５月の演目『ドルシネアのヴァリエーション』
◉受講条件
エイルの通常クラスレッスンで基礎を固め、補足的にヴァリエーションを学んでいく、という目的で実施しております。ヴァリエーションを踊るには、ある程度の基礎力やレッスン経験が必須です。レッスンの実績を積まないままヴァリエーションを踊るのはとても危険であるため、『初中級クラス』『ベーシッククラス』などのレッスンクラスでのレッスンをきちんと受講していただき、十分に踊れると判断できた方からヴァリエーションクラスの受講を許可いたします。
また、経験者であってもヴァリエーションクラスのみを受講することはできません。
- 初中級クラシッククラス・ベーシッククラスを合計週２以上選択している方のみご参加いただけます。
- 新規入会の方は、ヴァリエーションクラスのみを選択することはできません。
- 新規入会で初心者の方は、ヴァリエーションを踊れると講師が判断した場合受講を許可します。
パ・ド・ドゥを練習します。
プロのバレエダンサーをお招きし、男性とペアでの踊り方を練習できます。基本的な動作からゆっくりと指導していただけるので、安心して受講いただけます。
◉実施日：不定期、参加費別途
レディスクラスは、レベルに応じて希望者は発表会で男性とパ・ド・ドゥを踊る機会があります。発表会でのパ・ド・ドゥ練習は数える程しかないため、本番前に慌てないよう基礎を練習することができます。男性と踊る方法を知ることで、普段のレッスンでどういう点を気を付ければ良いか発見するきっかけにもなります。
発表会やリサイタルの合間に不定期開催しており、クラス内で参加者を募ります。
◉受講条件
パ・ド・ドゥを踊るには、ある程度の基礎力やレッスン経験が必須です。レッスンの実績を積まないままパ・ド・ドゥを踊るのはとても危険であるため、『初中級クラス』『ベーシッククラス』などのレッスンクラスでのレッスンをきちんと受講していただき、十分に踊れると判断できた方からパ・ド・ドゥクラスの受講を許可いたします。
- 初中級クラシッククラス・ベーシッククラスを合計週２以上選択している方のみご参加いただけます。
- 新規入会で初心者の方は、パ・ド・ドゥを踊れると講師が判断した場合受講を許可します。
入会金￥10,000
※チケットとは？
長期休会される場合、休みの間好きなタイミングでレッスンが受けられるチケットです。長いおやすみでは体が鈍りそう…と不安な方、ぜひご利用ください。
