腰痛・膝痛・股関節痛などにお悩みの方は、病院で「筋肉をつけましょう」と言われたことがありませんか？

でも、運動をしたら逆に痛くなってやめてしまった、そんな方は多いのではないでしょうか。

腰・膝・股関節を支えるものは体幹と下半身です。

足の筋肉からお尻、腹筋や背筋までがしっかりすると、体の安定感が増し、痛みが出る場所にダイレクトに体重がかかることがなくなります。

慢性疾患に対して、筋肉をつけることはとても重要です。

しかし、闇雲にトレーニングをしても、かえって痛みが増したり、正しく筋肉を使えていなかったりするのです。

バレエのメソッドを元に、鍼灸マッサージ師である講師が痛みを抱える部位を支えるためのトレーニングをサポートいたします。

温度差が激しい昨今。体のだるさやむくみ、漠然とした体調不良などを感じ、「運動しなきゃ…」と考えている方は多いかと思います。

しかし忙しい毎日で、家に帰ってしまうと何かを始める気になれない。運動自体が初心者で、どんなものなら自分にもできるかわからない。

そんな方に必要なのは、あなたにあったトレーニング方法を提供してくれる場であり、あなたの体の状態にあわせた指導です。

エイルのエクササイズクラスは、つらすぎず飽きない丁度いいレッスン内容で、体に無理なく安全に運動習慣をつけることができます。

どれだけ気をつけながらトレーニングしていても、筋肉のつく過程、運動負荷が上がってきた段階で疲労による怪我や痛みが出てくる可能性があります。

そんな時には「休む」だけでなく、「ケア」を行いましょう。

レッスン中やレッスン後に痛みを感じた場合は、すぐにご相談ください。エイルに協賛している『鍼灸マッサージさとうの治療院』にて施術を行うことができます。

年齢が高くなるごとに、痛みが長引きやすく、休んでいるうちにまた筋肉が落ち、運動に復帰できなくなってしまうことも少なくありません。

大人から始める運動であるからこそ、トレーニングとケアはセットで行いましょう。

このクラスはバレエクラスと異なり、お月謝制ではありません。

レッスン料金は「当日支払い」か「回数券」か選ぶことができ、好きな時に来てレッスンを受けることができます。

どの時期に入ってもついていけないようなことはなく、お仕事などで毎週通うのは難しい方でも安心してご入会いただけます。