未就学児〜小学校低学年

小学校低学年〜中学年

小学校高学年〜中学生

※トウシューズはバレエ経験３年以上からトレーニングをし始めます。

高校生以上

◉時間

①クラスレッスンに参加

通常のレッスンクラスの時間内でレッスンを行います。バレエが未経験でも丁寧に指導いたします。

※小学校高学年〜高校生からバレエを初めて始める場合、無理のないクラスへのご紹介をいたします。

②個人レッスン

講師とのマンツーマンの個人レッスンを行います。メインの習い事で必要なバレエメソッド（しなやかさ、柔軟性、体幹の筋力など）に合わせてメニューを組むことも可能です。

　日時はクラスレッスン時間外で、講師と生徒の都合を調整し決定します。

◉レッスン内容

・通常バレエレッスン

バーレッスン、センターレッスンなどのバレエの通常レッスンを行います。

踊りの中でリズム感、しなやかさ、表現力、体幹の強化、柔軟性の向上、などを培うことができます。

・柔軟性の向上

スポーツやダンスにおいての柔軟性は、高度な動きを叶える他、怪我の予防にも役立ちます。関節ひとつひとつを伸ばすバレエのストレッチ法を指導します。

・コアトレーニング

体の軸をつくるコアトレーニングや、動きの連動をしやすくする体の使い方を指導します。回転力、バランス力、瞬発力を向上させることができます。